那些可以让你接球投篮进阶的技巧
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在球场上，什么样的方式得到的分数最多？没错，就是投篮。不管你喜欢扣篮也好，罚球也罢，终归终，如果不是德怀特霍华德这样的天赋异禀的球员，又或者小乔丹这样的七尺巨人，兼具身高弹跳，否则的话，投篮就一定是成为一个优秀的进攻球员所必需的技巧。
投篮可以说是球场上最实在的技能。你或许可以看到许多人运球的时候左右胯下，穿蜂引蝶，却死活过不了人，又或者身形舒展，抢篮板如大鹏展翅，只恨天低，却抢不到几个篮板。投篮不同，一个好的射手，他的投篮必然是流畅而自然的，透着一股含蓄的美感的。君不见即使是著名的抛石机麦克里德，照样投篮轻松潇洒犹如上篮一样自然，2012年到2013年勒布朗詹姆斯投篮最准的那段时间，也改善了自己的螃蟹步。而奥尼尔和姚明的罚球，更是相当对比鲜明，霍华德动作看似标准却怎么着都有种拿着不是篮球而是棒球的感觉。就连维斯布鲁克这种僵尸跳投依然投出了凌厉决绝的美。
所以说，投篮就是这么公平，好的投篮基本等于美的投篮。或许在其他的技术动作上篮球之神还能有所宽容，但是在投篮这方面，却毫无通融。
然而，想要成为一名投篮高手，并不仅仅是投篮准就可以的了。一次成功的投篮包括跑位、接球等等方面。如果仅仅会在野球场上定点不动的投投投，那么再怎么样也称不上是投篮高手。
在接球的时候，许多人都是站在原地不动，等待传球过来。实际上，这个习惯并不好。在脚站死了的情况下，无论是接着运球突破还是直接选择投篮，都并不是好的选择。因此，许多球场上的大叔都会如此教导初入球场的小萌新们，“要学会接球的时候一步直接跨过去”。
朝着球过来的方向跨一步然后接球，确实是一个好的办法。其好处显而易见，不仅仅是方便继续做后续的动作，而且减小了球被对位人抄截的可能。但是，完全可以做得更加彻底一些。在接球之前，朝着球过来的方向做一个小跳步。其优点比起来单脚跨步更加明显，在单脚跨步的情况下，中轴脚是固定了的，可做的选择相对较少。然而小跳步接球的话，双脚皆可为中轴脚。以小跳步作为缓冲，想要压低重心顺势拔起跳投也会更加方便。
而这个动作同样还可以继续进阶。一，不止是可以往球过来的方向跳步，同样可以反方向跳步。比如科比在2009-2010赛季中绝杀国王的一球，就是在左侧45度利用反跑的一个小跳步调整了自己的脚步和重心，不仅甩掉了自己的防守人，同样顺势弥补了自己因为横向移动而不足的投篮力量。
第二个例子，便是被无数火箭球迷碎碎念叨的利拉德绝杀。在利拉德从球场右侧沿着三分线跑向左侧45度的时候，路过弧顶时，便有十分明显的小碎步。同样，这个动作也是为了最后接球时能够找到一个合适的脚步站位，立刻起跳。对比当年罗伊绝杀火箭的那一个球，罗伊大步流星，接到球之后完全是依靠强大的腰腹力量在空中调整了自己的平衡，但是利拉德没有罗伊那么强大的力量，所以退而求其次，以万全的脚步准备替代腰腹力量。
而仅仅是小跳步的话，还不足以让你的投篮准备万全。大部分的人在接球的时候，都会习惯性地将双脚面向球传过来的方向。但是这是不对的。在准备接球的时候，只需要双脚平行于三分线，转动上半身接球就足够了。结合小跳步，这样子可以一下子就进入投篮状态。
在球场上，我们经常看到一些人投篮的时候，双脚平行站立着投篮。你会不会觉得有些别扭呢？是的，不仅仅是别扭，这些人在投篮上往往都会发力过小，短一截。哪怕经常双臂使上了吃奶的力气，不仅破坏了投篮的自然流畅，动作也容易变形。
在NBA中，犯有这一项毛病的球员也不在少数，其中最为出名的，正是传奇三分手雷阿伦。雷阿伦在跳投的时候可谓是美轮美奂，唯独手肘外翻，十分的不雅。虽然如此雷阿伦的投篮依然犀利致命且拥有风一样的美感，但是终归让人觉得有些遗憾。雷阿伦便是典型的双脚平行站立起跳的人。
因此，最适合投篮的时候的站位，应当是投篮手一侧的脚稍稍向前，领先另一侧脚大概一个脚掌的距离。具体的距离因人而异，同样，许多人习惯性会有一点小小的手肘外翻才能感觉更加舒适，也是可以的。即使是科比，他的投篮依然也会有少许的右手肘外翻。其好处便是可以让自己的臀部、肩部、手部全部处于一个平面上，方便腿部的力量传导到手臂上。要知道，人类大腿的力量是手臂的数倍，虽然不够精细却更加稳定。因此理想的投篮状态应该是腿部发力，手腕控制，整个过程会感到轻松自然。
在传统的正规篮球训练中，教练们会对射手们说这一句话，“不要沉下球！”。其意思便是让球员在接球准备投篮的时候，切忌将球往下放，以重新开始整个投篮。教练们会在球员们手的下方放置一个东西，当球员接球投篮的时候，想要往下放，就会受到阻碍，以此来养成习惯进行矫正。
然而，在个人的篮球技术上来说，稍微的下沉球并不是百害而无一利。人们倾向于下沉球来“重启”整个投篮的动作，完成一次完整的投篮。这样子十分有助于找到自己的投篮节奏。
所以，相对于难以掌握的“不沉球”投篮，稍微下沉一下子，会更加符合大多数人的节奏。在野球场上，大多数人并不需要牺牲自己的节奏和10%的命中率来争取那不到0.1秒的时间。
然而尽管节奏对了，大多数人还是会觉得自己的投篮力量不够，尤其是在投三分的时候。尽管我认为大部分人不能投三分都是心理因素，但是确实，大部分没有投中的投篮，都是由于射程不足。因此，在投篮的时候，双脚向前摆动，腰部轻微的弯曲，是十分有用的。可以帮助弥补一些射程的不足。而且，十分漂亮。
稳定性，是投篮技巧中永远都要追求的东西。正如我上面说的这些技巧一样。这些基本功是哪怕NBA的球星们进入到NBA之后也需要日日打磨，时时锤炼的。记住并且好好练习，统治野球场的中距离，并不是什么太难的事情。
毕竟人生如此艰难，区区的一个投篮，还会比人生这一场没有存档的游戏更加艰辛吗？
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