大家好!今天我们一起学习一个可以提升逼格的动作-插花脚。插花脚顾名思义就是一只脚插到另一只脚后去踢球。
首先支撑脚要站稳,然后让踢球脚从支撑脚后绕过去踢球。
在做插花脚时,有五个要点我们必须要注意;
第一点:从相反的方向开始助跑,意思就是如果想用右脚踢插花脚,就应该从球的左侧助跑;如果想用左脚踢插花脚,就应该从球的右侧助跑。
第二点:支撑脚的放置非常重要,当我想用右脚踢插花脚时,我将会把支撑脚左脚放在球的右侧;
图1-支撑脚位置
如果我用左脚踢插花脚,那此时右脚是支撑脚,我将会把它放在球的左侧,球依然是在我的支撑脚外侧。
第三点:支撑脚要略微靠前于球;
平常踢球的时候,一般我们的支撑脚会稍微比球靠后一点,但在踢插花脚时,支撑脚要超出球6英寸,约大约15厘米,这取决于个人的习惯。
图2-支撑脚略靠前
第四点:支撑腿要微屈,很多球员做这个动作时腿是直的,踢出的球也总是绵软无力;
图3-支撑腿膝盖微屈
如果你想踢出有力量的球,就要让支撑腿弯曲。
第五点:踢球时,要保持脚趾向上,脚背绷直,用正脚背去踢球。
很多球员会用他们的脚趾或脚外侧去踢球,这样踢出得球一般都没力量。如果你想踢好插花脚,就必须要将脚背绷直,用正脚背最坚实的部位触球。
我们做四组完整动作示范:
图4-完整动作-01
图5-完整动作-02
图6-完整动作-03
图7-完整动作-04
常见问题:
很多球员在踢插花脚时会踢到自己的支撑腿;
解决办法:
就是让支撑腿稍微靠前一些,并保持弯曲,你的支撑腿越靠前,越弯曲,就越不会踢到它。
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