足球的防守原则在实战中如何应用-防守教学

今天给大家图解防守战术分析，跟以往的内容有些不同，提供几点建议：

1、将对手逼出危险地带，就是下图中红色区域部分：（我们之前教学关于球场空间的解读应该都知道红色区间的重要性吧，）

图1-危险区域

图2-危险区域-实战

始终记住红色区域是最危险的区域，不能轻易让对手进入。当队友失位时不要猛扑延缓对手。

不要猛扑，如下图所示：

图3-小步幅调整

2、当对手持球过来时，首先观察分析你的对手，他的惯用脚是哪个？你能不能逼他使用自己的非惯用脚？他的身形，紧盯着球，随时抓住转瞬即逝的抢断时机！如下图所示：

图4-观察对手

3、盯住跑动中的对手假如对手持球且无队友施压，对手可以抬头并轻松传接球会怎样？这时我们最应该留意的就是对手那些无球跑动的队员，紧跟他并给他压力。不让人球进入红色

图5-盯住跑动中的对手

下图中拉斐尔紧跟无球跑动的C罗并把他驱逐出红色警戒区域：

图6-拉斐尔盯C罗

4、屈膝降低重心，这样可以快速启动，步伐要小以保持平衡，快速灵活机动，大跨步就意味着机动性差。

图7-屈膝降低重心-01

图8-屈膝降低重心-02

5、侧身防守，不要轻易出脚，可以让你快速启动变向：

图9-侧身防守-01

图10-侧身防守-02

以下是关于防守的几点总结：

①屈膝降低重心（随时准备冲刺）

②侧身防守以便快速转身

③逼对手使用非惯用脚

④小步伐快速调整

⑤不要猛扑对手，用延缓为队友争取回防时间

⑥牢记不让对手进入危险区域

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