给刚刚跨入青训行业的教练们：如何上好第一节训练课？

那些今天刚刚参加完L1培训的教练们，你们觉得呢？

随着国内青训市场升温，我们可喜地发现，青少年足球教练的准入门槛已大大降低。大量的足球爱好者跃跃欲试，想为中国青训事业的发展贡献一份力量。

但可供新手们选择和参与的学习机会着实有限，培训质量也参差不齐。大量渴望入行的准教练员们放不开手脚，对自己的第一堂课讳莫如深。

在这里小徐教练根据自己的经历，并且总结了很多国内外其他教练的经验，为大家分析了一下我们到底该如何上好你作为青训教练员的第一堂足球课！

其实正如海因莱因提出的写作五大法则的第一条所说，要想成为一名优秀的作者，第一大法则就是立马动手去写！听起来很可笑是吧，可是这却是最难做到的一条！在各个行业也是一样！

你不能只是嚷嚷着要成为一名教练，你也不能仅仅参加过一些培训，或者看过其他教练上课，然后做一些评论就觉得自己已经是一名青训教练了。成为一名教练的唯一方法，就是老老实实地让自己站在孩子面前，开始你的第一堂课！

难点往往是让孩子接纳你

你的孩子们可能之前对足球没有过任何接触，也可能没有上过正经的足球课，或者他们之前从来都没有换过足球课老师…总之在上课之前他们就已经对你有所防备或者期待了。

你也知道，中国的孩子们会更加的内向和害羞，大部分小朋友并不能如你所期待的那样直接进入课程。他们需要先认识你，先对你有好感，对你上课不排斥，这样你的课才有可能取得成功。

尝试着在正式开始练习之前，和孩子们打成一片，先进行一些“暖场”或者“唤醒”，让他们知道你不是一个控制狂，让他们知道你的足球课绝不是让他们煎熬的刑场。有了这个和谐融洽的氛围之后，接下来的一切至少不会鸡飞狗跳吧…

一些简单的方法就可以达到很好的效果。小徐教练的下一篇文章就会专门分析“如何更好地和孩子相处”敬请期待哦！

设置越简单越好

不是每个练习都需要你摆出眼花缭乱的标志物，以此来显示出你的专业程度。你绝对不想花去半节课的时间，在给孩子讲你精心准备的某个练习该怎么做，你也更不想看着孩子在你辛辛苦苦讲了几分钟之后，依然不明白该怎么做！

那么这个时候你就应该带上小白板啦。孩子们的三种认知方式里面，视觉认知最为发达。把场地上的区域设置在小白板上画出来，把大家应该站在哪里怎么做标示出来，简单的图形会胜过千言万语，让孩子们一下子就明白一会儿该怎么做。

即使你有一些小工具的帮助，也一定要让你的课程设置越简单越好。这是你的第一堂课，你不是穆里尼奥，孩子们也不是梅西阿圭罗等足坛老油条。

他们很可能对眼前的一切都完全懵懂。尝试着让自己第一节课的设置，尽量不超过两种不同的区域摆放，否则孩子们光记得这节课学了好多“阵法”，而享受足球的时间却大大缩水。

指令清晰准确

一节课一个小时，作为一名教练，你要发出的各种指令不会少于五十个，当然啦你是“叉腰型”教练除外（括弧笑）。

这时，让孩子们明白你的每个指令就显得尤为重要！这是你的第一堂课，对他们来说也就是第一次上你的课。他们虽然充满期待，但同时也很忐忑，也会有点局促，因为他们不知道面前的这个大块头是怎样的人，足球是怎样的运动。

如果这个时候你的指令含糊不清，对他们来说丈二和尚摸不着头脑，相信他们心中的天平，就会逐渐从期待滑落至另一段。而随之一起滑落的，肯定就是你第一堂课的效果啦。

另外，千万不要过多的使用专业术语来体现你的权威，相信我，那绝对会适得其反。试想一下你对着第一次接触足球的小朋友大喊“内切”、“撞墙过人”、“斜传直插”、“控制重心”等对他们来说是天方夜谭的指令的时候，他们的心一定早跑到他们更熟悉的其他方面去了。

主题最好是带球

很多教练除了“第一堂课该怎么上”的问题之外，问得最多的就是“第一堂课该上什么内容了”。那么小徐推荐，不管是对刚接触足球的小朋友的启蒙课程，还是对有一定基础的小球员的你的“处女课”，尽量都选择带球主题的内容吧。

对于前者而言，足球的原始快乐就是自己对足球的占用和操作。

哪怕第一节课他很难真的学会点什么，但是给他足够的时间享受一人一球的快乐，这也是足够让他愿意再来上你的课的理由。

而对于后者而言，在新的教练面前的一节课，绝对是要好好展示自己的足球技能的好机会！因此带球主题最能让球员们尽情发挥展现自我。

多一些委派

当你和孩子不熟的时候，委派孩子帮你做一些力所能及的小事，就会是很好的帮助你和他们打成一片的方法。同时也能打破一些因为第一次上课时冷场而带来的小尴尬。

“帮教练收一下标志物”、“帮我喊一下那个小朋友”等等指令，根本不会有小朋友拒绝，反而会因为感觉到是在给教练帮忙，而使得孩子们乐于完成。

“谁跑得最快？”那么可以让举手的小朋友去给你拿背心或者标志物；

“谁力气最大？”那么可以让举手的小朋友去把球场上多余的球踢开；

等等有“欺骗性”的小指令，更是会让孩子们觉得教练是个好玩的人，从而乐于争前恐后地在你面前表现自己。

一定要有备案

为了第一节课你精心准备了丰富的内容，你感觉自己真的是对得起人民教师这个称谓！结果今天有数学竞赛，一半的孩子不能到场。你正不知所措的时候，天公不作美还下起了雨。。。

不要觉得这是小题大做，在训练中什么诡异的情况都有可能发生。这个时候你的备案就显得特别重要。

准备一份全员都参加的教案，再准备一份人数少一些的，或者室内课程的，绝对会在关键时刻帮上大忙！

不要羞于随身带着你的教案

很多教练第一次上课的时候，都会用各种方法把教案带在身边好随时翻看。甚至超越了以前学生时代为了考试而打小抄所花的心血，真是无所不用其极。

小徐的第一堂课，一直紧紧地把教案攥在手里寸步不离，甚至跟孩子讲话之前看一眼，讲完话再看一眼…但是从第二节课起，就基本脱离教案了！因为第一节顺利的课，能给每名教练足够的信心，而这绝对是千金不换的！

有些资深英国老教练，第一堂课的所有对话几乎都是头前根据教案死背下来的；还有些日本的年轻教练，第一堂课都没怎么敢说话，就一直在做示范动作和翻看教案…

因此，绝对不要羞于做出任何你觉得很掉价的行为，一切都要以课堂效果为重啊！

至少有一个环节是充满趣味的

作为第一次上课的教练，你很难保证每个环节都是充满趣味的。那么请至少准备一个“杀手锏”！就算孩子们不记得这节课上了什么，他们至少可以记得这节课是比较好玩的，那么你以后可以再慢慢调整你的教学过程。

它可以是热身的一个小游戏，也可以是最让人感到有成就感的对抗环节。尽量安排一个自己看别人做过，或者自己和同龄人玩过的，你知道大体效果的小环节。

然后在这个环节里，和小球员们一起尽情享受第一次上课的快感吧！

搞砸了？怕什么

说了这么多，心里还是有点没底，还怕搞砸了是吗？

那么请记住这句话！

“只要你是一名青少年足球教练，不管你再优秀，也一定会遇到某些时候你的课程效果很不理想！”“…很不理想”“…不理想”“…不想”…

很多国内外资深青训专家都曾说过这样的话，所以，大胆放手去做吧我的朋友！！！

祝你好运！！！

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