每个球员必备的五种射门训练方法

大家好，今天我给大家带来五种射门训练方法；

第一、静止射门

我们把球放到罚球点，然后退后几步，用正脚背将球射入们的中心，左右脚各十次。

图1-静止射门-左

图2-静止射门-右

完成上面的练习就当热身了，接下来就要提高难度，射向球门的四个角，左下角、左上角、右上角和右下角，不管顺序如何，但每个角都要练到，左右脚都要练到。

图3-四个角-右

图4-四个角-左

第二、滚动射门

用脚尖将球斜向前滚动2-3米，然后跟上去将球射进，射门的瞬间注意力要集中在球上，这样才会更准确，左右脚各练20次。

图5-滚动射门-左

图6-滚动射门-右

第三、移动射门

在距离球门12码（约10米）的位置放一个标志桶，距这个标志桶10码（约9米）左右的位置再放第二个标志桶。

然后从第二个标志桶带球向前，到第一个标志桶时踩单车过了它，然后跟上去射门。

图7-移动射门-01

图8-移动射门-02

你要把第一个标志桶当做一个防守队员，所以带球距它还有两三步的时候就要想办法过了它，然后跟上去射门。左右脚各练十次。

第四、内切射门

我们站在18码（约16米）区域的一个角上，然后将球平行滚动4米左右，跟上去用脚内侧完成射门。左右两个角左右脚各练10次。

图9-内切射门-左

图10-内切射门-右

第五、转身射门

在禁区弧附近18码（约16米）的位置设置一组标志桶作为“防守队员”，背对球门站立，然后用左脚或者右脚外脚背向左或者向右拨球，紧接着转身，跟上去完成射门，试着掌握力量射向球门的两侧，这样守门员不容易守住。

图11-转身射门-左

图12-转身射门-右

这就是今天的射门训练方法，几乎练到了射门的各个方面，你可以把它加入自己的训练计划中。更多精彩内容请继续关注足球之路！

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