2008年,就读于明治大学的长友佑都签约FC东京。凭借充沛的体力和强悍的防守,瞬间成长为日本国家队首发左后卫。之后,长友佑都代表日本参加了2010年南非世界杯,并帮助球队打进16强。同年夏天,长友佑都凭借着在世界杯的表现被欧洲球队相中,租借加盟当时仍身处意甲的切塞纳。之后更上一步,加盟意甲豪门国际米兰并担纲球队主力。
2018年,长友佑都加盟土超加拉塔萨雷,共计代表球队出战65场,打入3球并送出7次助攻,帮助球队赢得了两座土超冠军、一座土耳其杯冠军和一座土耳其超级杯冠军。
2020年8月31日,法甲马赛俱乐部宣布,33岁的日本国脚长友佑都以自由身加盟球队,双方签约一年 。
东京FC
2021年9月12日,日本J联赛球队东京FC官方宣布长友佑都时隔11年后回归球队。 随后又辗转于加拉塔萨雷和马赛,在和马赛合同到期后,于2021年9月回归东京FC。
国家队方面,长友佑都连续参加了3次世界杯。在本月举行的卡塔尔世界杯亚洲区预选赛12强赛上,他在2场比赛中均首发出场,状态依然出色。总共代表日本国家队出场127次,排在日本国家队历史第2位。
2018年12月,日本国家男子足球队公布了2019年阿联酋亚洲杯23人大名单,长友佑都入选。
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