菲尔·琼斯在兰开夏郡普雷斯顿出生。他于11岁加入布莱克本流浪者,其后为球队青年队及预备队上场。由于表现出色,菲尔·琼斯在2009-10年赛季被主教练萨姆·阿勒代斯选入一队,身穿28号球衣,并获提供两年的职业合约。于2009年9月22日在英格兰联赛杯对诺丁汉森林处子登场,协助球队1-0获胜晋级16强。在2010年3月21日,菲尔·琼斯在布莱克本主场1-1战平切尔西的比赛中首次在英超中亮相,他在此战中冻结了切尔西的头号前锋德罗巴,由此一举成名,成为了英格兰全国关注的中卫新星。2010年5月4日,布莱克本与菲尔·琼斯签署一份为其五年的新合同。 菲尔·琼斯在2009-10赛季为布莱克本出场9次。
2010-11赛季,菲尔·琼斯成为了布莱克本的主力。不但在中卫位置上有不错的发挥,并且还可以客串打右后卫和后腰的角色。琼斯因为作风勇猛、自信,吸引了各大豪门关注的目光,被媒体捧为新的约翰·特里。
2015年6月30日,曼联官网宣布与菲尔·琼斯完成续约,新合同期年限到2019年6月。
菲尔·琼斯在整个2016-17赛季代表曼联在各项赛事中一共出战26场比赛,跟随球队获得了该赛季的欧联杯冠军以及英格兰联赛杯冠军。
2017年8月1日,由于在欧联杯决赛后违反反兴奋剂条例,琼斯在比赛后被要求参加药物检测,但他对工作人员出言不逊,欧足联对他禁赛两场 。9月24日,在曼联在客场1-0战胜南安普顿的比赛中,菲尔·琼斯完成了32脚传球,成功率高达91%,并贡献了3次抢断,1次拦截和11次解围,当选了全场比赛的最佳球员 。
国家队生涯
菲尔·琼斯先后代表英格兰U19、U21国家队参加比赛,2011年10月首次代表英格兰国家队出战。
菲尔·琼斯于2009年11月17日获征召代表英格兰U19出战土耳其,以后补身份首次上场,帮助球队3比1取胜。他随后入选了2010年乌克兰欧洲U-19足球锦标赛的精英资格赛(elite qualification)英格兰U19大军,三仗均首发上场,取得两胜一平,获得在法国举行的决赛圈参赛资格。
2010年8月4日,菲尔·琼斯获提升上英格兰U21,于8月10日对乌兹别克U21首次上场,首发登场踢了半场。其后在2011年欧洲U-21足球锦标赛最后两场资格赛及两场附加赛均首发上场,协助球队取得来年在丹麦举行的决赛圈参赛资格。
菲尔·琼斯入选了英格兰队参加2011年欧洲U-21锦标赛决赛阶段的22人阵容,身穿6号球衣。在对阵西班牙国家青年足球队、乌克兰国家青年足球队与捷克国家青年足球队的三场小组赛中,菲尔·琼斯均作为主力中卫打满全场。但英格兰队在6月19日的生死之战中1-2被捷克逆转,就此离开丹麦赛场。
菲尔·琼斯在2011年8月和9月曾两次入选了英格兰成年国家队,但是未有上场记录。
2011年10月6日,2012年欧洲杯预选赛小组赛英格兰客场对阵黑山的比赛中,菲尔·琼斯首次代表英格兰成年国家队出场并打满全场。
2011年11月中旬,琼斯再度入选国家队,参加了英格兰对阵西班牙和瑞典队的比赛。他在这两场比赛中都以后腰的身份首发出场,表现不错,受到了卡佩罗的表扬。
2012年5月16日,英格兰足协公布了欧洲杯英格兰23人名单,菲尔·琼斯入选大名单之中 ,并随队出征欧洲杯,但未获得上场机会。
2018年6月5日,英格兰足协官方公布了征战俄罗斯世界杯的23人大名单,菲尔·琼斯入选。
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