惠灵顿（英语：Wellington、毛利语：Te Whanganui-a-Tara 或 Poneke）是新西兰的首都，位于新西兰北岛西南端，人口约45万，是北岛南部的主要人口中心，也是惠灵顿地区的行政中心。它是新西兰的第二大城市，与悉尼和墨尔本一起成为大洋洲的文化中心。许多艺术家在此定居或活动，还有许多艺术咖啡馆和生动的夜生活。

惠灵顿附近群山连绵，满目苍翠，碧海青天，景色秀丽。气候温和，四季如春。惠灵顿气候温和湿润，是南太平洋地区著名的旅游胜地。

惠灵顿是往来南北二岛的交通枢纽。惠灵顿也是世界最佳深水港之一。在海洋性气候的影响下，天气和暖，阳光充沛。惠灵顿地处断层地带，除临海有一片平地外，整个城市依山建筑。1855年一次大地震曾使港口受到严重破坏，如今的惠灵顿是1948年后重建的。由于惠灵顿濒临海湾，加之地势较高，时常受到海风的侵袭，一年之中大部分日子都刮风，是世界上平均风速最大的城市  ，因而有“风城”(Windy Wellington)之称。

2019年12月26日，位列2019年全球城市500强榜单第225名。

惠灵顿位于北岛的南端，与南岛隔库克海峡相望。在晴朗的日子里，人们可以隔海峡看到南岛上凯库拉岭的雪峰。城市北面是卡培提市的金色海岸。城市东面的里姆塔卡山将城市与盛产葡萄酒的怀拉拉帕平原隔开。

惠灵顿是世界最南方的首都，其纬度高达41度。由于港口和周围山脉之间的可用地带有限，它比新西兰其它城市的人口密度要高。由于它位于纬度40度的咆哮西风带，以及库克海峡对风的影响，他在当地有“多风的惠灵顿”之称号。

惠灵顿市中心的商业区是它的最重要部分，约6.2万人在那里工作（比较：奥克兰的居民数是惠灵顿的三倍，而它的中心商业区工作人员的数目仅比惠灵顿多4千）。惠灵顿的艺术和夜生活主要集中在中心商业区的南部，Te Aro区是新西兰最大的娱乐中心。

惠灵顿以其美丽的自然港口和绿色的山坡而著称。山坡上点缀着殖民时期遗留下来的盖瓦洋房。城市的中心商业区位于港口的附近。惠灵顿的尼可森海港的走向沿着一个活跃的地质断层。向西地势骤然高起，因此惠灵顿的许多市区高于市中心。

惠灵顿的南端是密拉马半岛，它与北岛的其它部分通过一条狭窄的地峡相连。惠灵顿国际机场也在这里。进入尼可森海港的狭窄海道就在这个地峡的东边，这条海道里有一座非常危险的暗礁，许多船只在这里沉没。

2003年6月惠灵顿的城市人口约36.34万，这个数字也包括了其卫星城的人口。惠灵顿地区比这个城区要大得多。

惠灵顿港内有三个岛，但只有一个岛上可以住人，因为其它两个都太小了。这个岛曾被用来隔离人和动物，在第一次世界大战和第二次世界大战中它被用来作为集中营。2018年它成为一个环境保护区，用来保护被威胁的物种。

公元10世纪，波利尼西亚人来此定居。1840年，英国同当地毛利人族长签订条约后，大批英国移民来到这里。最初，英国人称该地为“不列颠利亚”，意思是“英国的地方”，以后逐步扩建城镇，发展到2018年的规模。1815年以战胜拿破仑的英国名将阿瑟·韦尔斯利，第一代惠灵顿公爵的名号为该镇命名。

毛利人称2018年的惠灵顿所在的地方为Te Upoko o te Ika a Maui，意思是Maui的鱼头。

1839年9月20日第一批欧洲人来到这里，第二批欧洲人于1840年1月22日到达。传说一开始移民打算在海边平坦的地区建立他们的居民点，但后来这些地区被证明太过潮湿，容易被潮汐淹没，因此后来他们不顾地面不平将居民点移到山上。惠灵顿部分山路非常陡峭。

1848年惠灵顿受到一系列强烈地震的袭击。1855年它再次受地震袭击，这次地震可能是新西兰历史上最强烈的地震，估计其强度达到8.2级。在陆地上它造成了大面积的2到3米的垂直运动。港口附近有一块地方被提升出海面成为潮汐地带。后来这块地方成为惠灵顿中心商业区的一部分。

惠灵顿地区的地震活动率高于新西兰的平均值。一条主要断层直接通过市中心，在市区内还有上百小的断层线。一般居民平均每年注意到一次地震，尤其在高层办公大楼内感觉更多。1855年以后的许多年中，惠灵顿市内的建筑都是木制的。从20世纪开始，对建筑物的防震性能要求不断提高。

公元1865年惠灵顿取代奥克兰成为新西兰的首都。虽然新西兰议会1862年7月7日就已经在惠灵顿聚会了，但直到1865年它才正式成为首都。这一步的原因是因为当时有人担心产金的南方可能成立一个独立的殖民地。由澳大利亚来的委员们（他们因为具有中立性而被选择）建议以惠灵顿为首都，因为它地处中心并有良好的海港。1865年7月26日正式在惠灵顿聚会。当时惠灵顿的人口为4900人。

新西兰沦为英国殖民地后，一度把奥克兰定为首都，但新西兰南岛居民认为奥克兰远在北岛北部不宜作为首都，几经争议，终于在1865年选定了惠灵顿为首都。

1865年，新西兰首都从奥克兰迁到这里。

1886年惠灵顿正式成为一座城市。

惠灵顿是世界上第一个草拟国家福利事业的首都，是最积极鼓励成立民族自治政府的城市，是全国政治、工业、金融的中心，是仅次于奥克兰的第二大港、欧亚远洋船只的补给站，也是最大的客运港。市区东南端有填海移山建成的现代化航空港。新西兰的鲜花常从这里运往国外。

惠灵顿是世界电缆线最多的国家中电缆线最多的城市，惠灵顿有世界最快和最大的光纤电缆线路之一，为市中心商业区提供高速数据转换和网络进入。

2015年7月25日，惠灵顿在议会广场举行3D灯光秀，庆祝惠灵顿成为新西兰首都150周年。从25日至26日，惠灵顿市包括议会建筑、国家图书馆等在内的30多处政府建筑免费向公众开放参观，并在市区开通特别公交线路供居民免费乘坐。 

卡皮蒂岛 Kapiti Island

卡皮蒂岛自然保护区里有新西兰最稀少和濒临灭绝的鸟类。面积23平方公里(9平方哩)，地势崎岖，1/2为森林。1897年几乎全部画入野生动物保护区，现为鸟类保护区。游船从帕拉帕拉乌姆海滩出发。

奥塔基Otaki

可以安排从奥塔基乡村小镇去塔拉鲁阿森林公园的远行，那里有徒步旅行和狩猎机会。

帕拉帕拉乌姆Paraparaumu

怀卡尼Waikanae

在怀卡奈休息，你可以发现自然保护区。有允许你到沼泽森林探险的道路，并且在下午2点，还可以喂鳗鱼。

波里鲁阿Porirua

波里鲁阿是位于惠灵顿北部仅15分钟路程的港口城市。它是新西兰最重要的博物馆帕塔卡的所在地。

1848年惠灵顿受到一系列强地震的袭击，1855年它再次受地震袭击。

1855年的地震可能是新西兰历史上最强烈的地震，估计其强度达8.2级。在陆地上它造成了大面积的2到3米的垂直运动。港口附近有一块地方被提升出海面成为潮汐地带。后来这块地方成为惠灵顿中心商业区的一部分，惠灵顿地区的地震活动率高于新西兰的平均值。一条主要断层直接通过市中心，在市区内还有上百小的断层线。一般居民平均每年注意到一次地震，尤其在高的办公大楼内感觉更多。

1855年后许多年中，惠灵顿市内的建筑都是木制的。20世纪开始对建筑物的防震性能的要求不断提高。

夏季温度在13－20℃之间，冬季温度在6－11℃之间。平均年降雨量1270毫米，时间为UTC+12，夏时制为UTC+13。平均气温夏季16℃左右，冬季8℃左右。   惠灵顿在全球宜居城市中名列第12位（英语城市为第4位，2007年）。

惠灵顿市一年中平均有2025小时的日照时间（约169天）。

惠灵顿城市位于港口和小山之间，市区步行就可逛遍，商店、咖啡馆、交通、住宿和市区主要景点都集中在市内，步行非常方便。

来惠灵顿的游客可以参观博物馆、具有历史意义的地方和美术馆，包括享有很高声誉的蒂帕帕国家博物馆。

就食物和葡萄酒来看，这个城市是非常令人愉快的。夜晚的娱乐包括专业剧院、现场音乐会、喜剧表演和舞蹈表演。

新西兰国会大厦建筑群是这里最吸引游客的名胜之一，每天对外开放，可为游人提供免费讲解和参观。国会大厦建筑群位于惠灵顿的市中心，从这里短程步行即可到达国家档案馆、圣保罗大教堂及从前的政府大厦（该大厦为世界第二大木制建筑）。

主要景点有：议会大厦、政府大楼、汤布尔图书馆、植物园、旧圣保罗教堂、多明尼恩博物馆、国立美术馆、维多利亚山、惠灵顿动物园等。

如果要离开市区到郊外旅行，可以十分方便地达成心愿。游客可搭乘缆车从兰伯顿码头出发，很快就会到达占地26公顷、布满奇花异草的植物园内。植物园里有许多种满土生植物的林荫小道，在鲜花簇拥之中，漫步其间，心旷神怡。

惠灵顿市区附近的怀拉拉帕、马尔堡及纳尔逊等地区有景致优美的乡村、风光迷人的海滨、开发良好的国家公园、葡萄种植园，以及设施雅致的乡村旅馆和家庭旅馆，可以让回归自然的人士得偿心愿。

在过去十年中，惠灵顿斥资数亿新西兰元进行海边开发。重要古迹经过细致装修，成了热闹的海边餐厅，如Shed 5餐厅与Dockside餐厅，也有部分老建筑保留了原来的外观及主结构，内部改建为公寓及惠灵顿城市与海洋博物馆(Museum of Wellington City and Sea)。公共场所和人行道都经过绿化，游人走在水边，可倍感海港的美丽。有一座人行桥，从城市通向大海，桥上有当地艺术家的作品作为装饰，另一座桥刚刚竣工，又多了一个海边赏景的好地方。

惠灵顿与中国厦门市于1987年结为友好城市；惠灵顿在1993年与日本堺市结为友好城市；2006年5月10日北京市与惠灵顿结为友好城市。2011年7月22日惠灵顿与中国天津市结为友好城市。 

惠灵顿居民中9%为毛利人，其余大部分为英国和爱尔兰移民的后裔。新西兰通用英语，毛利人讲毛利语。居民多数信奉天主教和基督教新教。

惠灵顿是新西兰全国政治、工业、金融中心。惠灵顿的尼科尔逊港是仅次于奥克兰的全国第二大港，港宽5公里，长20公里，航道入口最窄处为1097米，水深为11米。港区面积达83平方公里，锚地良好，可停泊万吨巨轮。尼科尔逊港分市内码头区和市郊码头区。市内码头区建有皇后码头、国王码头、远洋旅客码头以及铁路公路轮渡码头等10多个码头；市郊码头区建有伯纳姆码头、米拉马尔码头和霍华德角码头。尼科尔逊港年货物吞吐量达700万吨。惠灵顿市内主要的交通工具是私人小汽车。市内交通方便，市内电话服务先进。

惠灵顿也是全国的电影业中心。彼得·杰克逊拍摄的《指环王》的拍摄地就位于惠灵顿区域内。惠灵顿有非常多的咖啡馆，人均拥有量甚至大于纽约。惠灵顿还有无数引人注目的事情和文化节日，包括每两年举办一次的新西兰国际艺术节、每年举办的国际爵士节等等。

惠灵顿是太平洋著名的旅游胜地。市内保存的古建筑有1876年修建的政府大厦，它是南太平洋最宏伟的木结构建筑之一，1866年修建的雄伟的保罗大教堂，1904年修建的市政大厅。著名的战争纪念馆建于1932年，里面的钟琴上有49个吊钟，钟上镌刻着第一次世界大战时新西兰人参战战场的名称。

惠灵顿市区西南部有风景秀丽的维多利亚山，山坡上保存着1893－1906年的总理塞顿使用过的办公室。塞顿曾对新西兰政治立法有过重要影响，他使新西兰成为世界上第一个妇女有选举权的国家。维多利亚山附近是英国航海家库克的纪念碑岛，1769－1777年库克曾先后5次到达新西兰。维多利亚山北面的卡因加罗国家人造森林，占地15万公顷，绵延100多公里，是世界上最大的人造林之一。

惠灵顿动物园以其特有的珍奇动物著称，园内珍藏着新西兰国鸟几维鸟kiwi。这种鸟没有翅膀，没有尾巴，长长的嘴，形象奇特有趣。新西兰还有一种水果也以“几维”命名，它是本世纪初从中国南方引进的狝猴桃（奇异果）。这种水果经新西兰人民的精心培育和改良，已经成为新西兰最重要的出口果品，在国际市场上享有盛誉。

惠灵顿有许多火山公园，公园里的沸泉、沸泥塘、喷气孔等地热景观，吸引了大批国内外旅游者。著名的詹姆斯·库克饭店的每个房间均备有电话、冰箱、空调设备和电视。惠灵顿的一些饭店还为旅游者安排了打猎、钓鱼、水上快艇游览、直升飞机旅行、自行车越野、雕刻、吹玻璃等各种各样的体育和娱乐活动。

惠灵顿地区与新西兰其它地区一样，有一个整套完备的教育系统，包括小学、中学、职业学校、师范学院和大学。不少妇女在完成强制教育法规定的10年学习后，参加工作，结婚生育，待到自己的子女长大成人，又进入职业学校学习，因此惠灵顿市的成人教育和职业技术教育十分发达。惠灵顿拥有全国最大的图书馆──亚历山大·特恩布尔图书馆，每天可以为5000名读者提供服务。惠灵顿著名的维多利亚大学，不仅学科门类齐全，图书馆和实验设施完备，而且还拥有许多研究机构，每年都有来自五大洲的各国留学生到此学习。

惠灵顿市中心部分地区设有绳索，以便人们在大风中能靠它走稳。市民住宅多在郊区，大部分住宅有前庭后院，小巧玲珑，五颜六色的木结构平房掩映群山绿荫中。市区主要街道上的高楼大厦鳞次栉比，街道宽阔，市面繁荣，具有较高的现代化水平。大小商店让人目不暇接，各色广告令人眼花缭乱，但只要仔细观察，这座城市仍然鲜明地反映了新西兰这个畜牧业国家的固有特点：乳制品琳琅满目，品种多样，到处都有出售；城郊的山坡、平原、海滨，处处可见成群的牛羊悠闲徘徊，随着阵阵微风，大有“风吹草低见牛羊”的意境；港口码头，到处堆放着待运的肉类、乳制品、羊毛等。

惠灵顿维多利亚大学是惠灵顿最古老的大学，它的校园主要部分在山上的市区内，市内也有两个校园。建立伊始，其被作为新西兰大学的一个学院。

新西兰大学于1961年解散。

梅西大学在惠灵顿也有一个分校。奥塔哥大学在惠灵顿也有一小部分。惠灵顿医学和卫生科学学校是该校的一个系。

惠灵顿理工学院　惠灵顿理工学院建于1904年，它向学生提供一系列内容全面的专业课程。这些课程注重实际职业要求，同时又能引导学生获取正式文凭。如今在校学生总数为12000人。来自亚洲、欧洲、南美洲和太平洋地区的留学生共占在校学生总数的6%。学校在如下领域开设了专业课程：英语学习、商贸学、传播学、设计学、工程学、保健学、自然科学、宾客招待、观光服务、旅游学、资讯技术和护理学。

1876年建造的旧政府大楼，为4层的木档，据说是世界上最宏大的木诚意建筑物；

1866年建筑的雄伟的圣保罗教堂也是木结构；

市政大楼建于1904年，曾是当年高达63米的钟楼所在；还有藏书最完备的图书馆和建于1897年的惠灵顿维多利亚大学等。

战争纪念馆保存有49面纪念钟，每只钟上刻有第一次世界大战中的一个战场的名称。 西南部的维多利亚山是著名的风景区。山坡上有英国最早的殖民者惠克菲尔的住宅和全国议会图书馆大厦，这里保存着1893-1906年在任的总理塞顿的办公室。塞顿曾对新西兰的政治、立法制度有过重要影响，他使新西兰成为第一个妇女有选举权的国家。塞顿办公室附近有英国航海家库克的纪念碑等。

1998年落成的新西兰Te Papa博物馆位于海边，它不同于一般的博物馆，耗资3亿新元建成，馆内使用先进的科技及生动有趣的方法，展示新西半独有的地理、文化及历史。