【冬训】体能储备 大量只是序幕

2017年1月11日，北京国安今天在海口的训练只安排上午半天，但训练强度没有丝毫减弱，反而有所提升。在进行了技战术训练后，全队又进行了4组计时跑训练以储备体能。训练结束后，球员们都很关心自己的身体状态，第一时间通过监测设备查看自己的身体状况。体能教练多明戈斯和薛申在训练完成后一一与队员击掌，队医也是在基地便开始了对球员的恢复工作。主教练何塞在训练结束后开玩笑问道我们下午几点训练时，队员们连连摆手。于大宝接受采访也表示虽然疲劳，但一定会咬牙坚持。nn“我们现在每天上午都上大量，两个多小时的训练，每天9点就从酒店出发，回到酒店大概12点，一上午3个小时。训练中何塞每天都有很多技战术训练，因为他想让大家尽快地了解他的战术体系，让每个人都融入进去。然后是体能，每组4分钟，一共4组，加起来的话大家非常疲劳。”n“因为来这11天了，大家一直在训练，也没有休息的时间。所以说从身体上到精神上都很疲劳了，现在大家都期盼着放假吧。今天是一个大量，下午可能给我们恢复，接下来两天是全天训练，然后是一个短假期。大家都希望今天下午能有一个好的休息，为接下来两天的大量做好准备，后面有一个好的假期。”n虽然疲劳，但大宝表示一定要严格要求自己，努力完成每一堂训练课：“因为准备期对每一个球员非常重要，大家也想全力以赴去完成好每一堂训练课，都不想掉队，训练好了可能在竞争当中会更有机会。”nn“我觉得首先还是对自己要求严格点，因为队里现在老队员不太多，我也成为老队员了，在别的队还不算老队员吧。先以身作则，也希望通过自己的努力把自己的状态调整好，因为冬训储备体能非常重要，也希望打好身体基础，为明年做好准备。”nn预备队今日也将训练调整为一天一练，同样在上午进行。训练内容相对轻松，主教练黄勇安排全队分成八组，两两对抗进行网式足球比赛。虽然是训练，但队员们都非常投入，对于每个球的胜负也是力争到底。连续的一天两练过后，球员也得到了难得的一个下午的时间进行调整恢复。n



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