图解青少年足球：U6-U18各年龄段心理特征及训练指导

众所周知，训练必须与年龄水平相适应。例如，8岁及其以下儿童的训练应以各种各样的身体活动为主，旨在发展他们的基本协调性。

但是，你是否知道运动方式的多样性是必然的呢？因为年幼的儿童只能在一个很短的时间内关注所给予的特定任务，儿童不仅需要身体上的多样性，也需要心理上的多样性。

运动心理学家洛塔尔林茨为我们提供了有关心理发展的综述，以及不同年龄段对训练的影响作用。

适应性训练

执教青少年本身就是一门艺术。在某种程度上，执教青少年比成人更困难；这主要缘于无论是身体上，还是心理上，儿童的发展都存在很大的变数。因此，你需要真正地掌握那些最适宜球员年龄的训练方法，了解他们所处的水平，熟知他们所具备的和不具备的能力。

有关适龄训练的讨论仍以身体内容为主：技术、战术、体能、协调等。但是，青少年的适龄训练还涉及心理学方面。同时，许多教练和教师不了解如何从心理学角度实施训练。

一个例子就是，许多教练经常强烈的固执于成功。当然，9岁的孩子也渴望赢得比赛；但是，不能像许多家长和教练追求和过分强调的那样“以牺牲比赛的乐趣和不惜体能来赢得胜利”，而不谈竞技性比赛的规律。

每个年龄水平的建议

以下的6个表格从心理学角度就影响每个年龄水平的主要因素进行了简要概述，表中可见每个年龄段的关键性特征及训练启示。值得注意的是，这些数据均基于目前男子青少年球员的均值。

由于女孩子发育比男子早，所以女队教练必须意识到男女发育标准的差异性；因此，同龄的女孩子较同龄的男孩子而言，可能要参照下一个年龄段的水平标准，即女孩子参照标准从10岁开始。

当然，纵观这些一般性的描述，每个孩子都可能存在明显的偏离。因而，处理青少年球员的正确方法应该自始自终让他们对所处的情景有一种感觉。

青春期之前:6岁-12岁

本质上说，年龄较小的儿童都非常好奇和好动，但缺乏耐心。同时，他们完全以自我为中心；也就是说，他们认为整个世界围绕着他们在运转。随着慢慢长大，特别在10岁及以后，他们开始学会超越自我地看待世界。

这使他们对队友、场上位置和阵型（后卫、前锋）有了不同的理解。此外，他们也开始学会从更长远的角度来独立思考，以及为此走向成功进行更加系统的训练。

8岁球员：特征和训练启示

10岁球员：特征和训练启示

12岁球员：特征和训练启示

青春期：12岁-16岁

在这个年龄段，孩子的内心世界存在失去童年而又渴望步入成人世界之间的冲突；加之球员的发育期各异，因此时常给教练员执教带来诸多困难。

同时，此阶段又是奠定球员个性发展的重要时期，这就意味着需要给予他们大量的帮助和支持。

14岁球员：特征和训练启示

16岁球员：特征和训练启示

青春期之后：16岁-18岁

球员个性进一步完善、行动更加一致，所以教练员只需要花更少的时间就可维系彼此之间的关系，同时更加优化球员场上和场下行为。

教练员必须平等的对待球员，鼓励球员承担更多的责任，发挥更积极的作用，但不要失去你的领导地位和对你的尊重。

18岁球员：特征和训练启示

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