篮球科普知识,篮球科普知识播音搞

2024/10/11 8:15:52 sports8.net 互联网

本文概述：

迈阿密热火在18赛季对阵猛龙时，使用了一个以底线发边线球的方式发起的“锤子”战术。基本战术为1号位发球给5号位，5号位在内场为3号位提供掩护，同时4号位为外线3号位提供无球掩护，3号位借助掩护跑到底角，持球人突破到禁区后传球给3号位完成投射。

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秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。

篮球场上的规则如下。3秒钟规则某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。某队在前场控制球，开始计算3秒钟。罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。肘的摆动不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。

篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。

秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

持球瞬间双脚都在地面，移动一脚，另一脚成为中轴脚。持球瞬间单脚在地面，该脚为中轴脚。持球瞬间在空中，单脚先落地，该脚为中轴脚。持球瞬间在空中，双脚同时落地，移动一脚，另一脚称为中轴脚。

全场篮球规则如下：篮球比赛基本规则每队上场5人，必须有一名队长。替补球员最多7人。比赛分上、下半场，每半场2节比赛，共4节，每节比赛10分钟。2节中间的休息时间和4节中间的休息时间为130秒，半场休息15分钟。加时赛时间为5分钟。比赛开始由两队各一名队员中圈跳球，比赛开始。

防守球员可以在合理范围内阻挡对方进攻，但不能使用非法犯规。篮球比赛分四个15分钟的节，称为四节制。如果出现平局，则会进行加时赛。犯规分个人犯规和球队犯规，个人犯规达到一定次数会被罚出场。篮球比赛的胜负以得分最多的一方为胜利，得分相同则进行加时赛。

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

常规赛胜率较高的球队获得多一个主场的优势。由东、西部联盟的第一名对第八名，第二名对第七名，第三名对第六名，第四名对第五名，直到决出东、西部冠军为止，然后由东、西部冠军队进行NBA总决赛，决出NBA总冠军。

雄鹿队：和许多不知用什么动物名称给球队命名的球队一样，密尔沃基在给自己的球队命名时也曾举棋不定，最后在包括“臭鼬”、“海狸”等一大堆动物名称中，选择了弹跳力好、而且是密尔沃基一带野生的“雄鹿”为球队的队名。

☆1949年，在布朗的努力下，美国两大篮球组织BAA和NBL合并为“全国篮球协会（简称NBA）”。NBA拥有17支球队，分成三个赛区比赛，来自NBL的明尼阿波利斯湖人队依靠身高 09米的美国第一中锋乔治·迈肯的帮助获得NBA第一个赛季的冠军。

1、篮球比赛前热身时间10-15分钟为宜，如果时间太长，会消耗太多的体力，如果时间太短，达不到热身的效果。热身的运动有：扭动脚踝。

2、第扭腰可以使我们的身体更协调。特别是在进攻或弯腰救球时，比赛前的扭腰让我们能够做出非常敏感的动作。如果前腰的热身不够，当你直接突破或抢篮板时很容易受伤。第以上三种是篮球比赛前要做的热身运动，还有很多热身运动需要做，我们可以根据时间情况适当的做就可以了。

3、热身方法如下：围绕操场慢跑。跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使篮球运动员尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，人们的身体也是一样的。

4、篮球热身动作有：头颈部运动动作要领：两脚开立与肩同宽，双手分别叉于腰间，以颈部为轴，头部依次向前、左、后、右和前、右、后、左轮流交替轻微环绕，4次即可。作用：在训练和比赛的剧烈动作中，可以防止颈部肌肉拉伤或扭伤，同时也提高了头颈部的灵活性。

5、第慢跑时不需要大量的耗费能量。围绕操场慢跑，预热身体，让你尽快进入状态，感觉有轻微的汗水即可。第扭腰可以使我们的身体更加和谐。特别是在打破或弯腰以挽救球时，比赛前的扭腰可以让我们非常灵敏地行动。第你可以活动你的手腕和脚踝，膝盖和臀部。

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